Väsimustunne, pea- ja selgrooguvalud

Piinlen seljavalude, sagedaste peavalude all, ka suu on paistes ja tunnen end pidevalt väsinuna. Mida saavad nad teha, et end paremini tunda?

Alustada tuleb oma perearstist, teha tema tellitud testid. Morfoloogia, sest võib esineda aneemia ja seega väsimus, lipiidide profiil, veresuhkru tase, elektrolüüdid, mille kõikumine veres võib põhjustada (muidugi ühte paljudest) peavalu. Arst suunab teid selgroo eest hoolitsemiseks ortopeedi juurde. Võib-olla piisab füsioteraapiast, mõnest manuaalteraapiast või lõpuks võimlemisest paraspinaalsete ja kõhulihaste tugevdamiseks. Peaksite sööma tervislikku toitu, sööma sageli väikseid toidukordi, lisama oma dieeti nüüd palju rohelisi taimeosi, et pakkuda teie heaoluks foolhapet ja veeta palju aega väljas, diafragmaga sügavalt hingates.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.