12-aastane kaal - kas see on õige?

Olen 12-aastane ja 167 cm ning kaalun 45 kg. Kas see on minu jaoks liiga palju? Millist dieeti peaksin pidama?

Teie kaal on 75. protsentiilil ja pikkus ületab 95. protsentiili, mis tähendab, et olete oma vanuse jaoks oma pikkusega väga pikk ja sale. Nii et teid pole absoluutselt liiga palju :) Sööma peaksite tervisliku toitumise põhimõtete järgi, s.o 4-5 tavalist söögikorda, mis sisaldavad erinevaid tooterühmi (köögiviljad, kaunad, puuviljad, kala, liha, piimatooted, täisteratooted, pähklid, seemned) koos töödeldud toidu piiramine.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

4LINE toitumiskliiniku omanik, dr A. Sankowski plastilise kirurgia kliiniku peadieetoloog, tel: 502 501 596, www.4line.pl