Alakaaluliste teismeliste taimetoitlus

Olen 15-aastane ja alakaaluline. Kas taimetoitlus on mulle sellistes tingimustes hea? Kas see võib mulle haiget teha? Millega liha asendada?

Teie keha areneb ja kasvab praegu väga intensiivselt. Seetõttu vajab see tõesti kõiki vajalikke toitaineid õiges koguses. Range taimetoitlus on defitsiididieet, kuna on mitmeid koostisosi, mida saab ainult loomsetest saadustest. Arenguea puudused võivad seevastu põhjustada häireid, probleeme tervise, ilu ja õppimisega. Seega, eriti kui olete juba alakaaluline, soovitaksin ma pooltaimetoidulist dieeti, kus välistatud on ainult punane liha, lisaks taimsele toidule sööte ka mune, piima, linnuliha ja kala.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Iwonna Niegowska

Lõpetanud Varssavi Maaülikooli inimtoitumisteaduskonna. Poola Toitumisteaduste Seltsi ja Euroopa toitumisnõustajate rühma Unilever Health Institute Hollandis liige. Üle 3 aasta on ta töötanud Unileveris, kus ta vastutab muu hulgas Knorr kaubamärgi toodete toitumisalaste aspektide ja programmi "Jem coloured" toetamise eest.