Kõrge füüsilise aktiivsusega vaatamata kõrge metaboolne vanus

Uue spordisaali tellimust ostes oli mul võimalus Tanita kaalutesti ära kasutada. Minu üllatuseks tuli minu metaboolne vanus välja väga kõrge. Ma olen 25 ja minu metaboolne vanus on 34. See tulemus üllatas mind tänu sellele, et olen aktiivne füüsiline inimene - olen võrkpalli treeninud 10 aastat, viimasest aastast kuni eelmise kuuni oli see kaks kahetunnist treeningut nädalas ja jõuharjutusi kaks korda nädalas (pool aastat), vahel mängib ta ka squashi või jalgpalli. Aasta tagasi lõpetasin kehalise kasvatuse õpingud ja arvan, et kehaline aktiivsus on tõesti hea. Olen õpingute algusest peale pidanud ka üsna korralikku toitu - 4 söögikorda päevas, pigem hästi tasakaalustatud. Olen praktiliselt täielik erapooletu. Minu elustiilil on kahjuks kolm puudust: suitsetamine, hiljuti suur stress ja nõrkus magustatud jookide nagu Coca-Cola suhtes. Kas võib olla, et need tegurid suurendavad minu metaboolset vanust nii palju (olen eriti hämmingus suitsetamise mõjust) hoolimata kehalisest aktiivsusest ja muudest headest toitumisalastest elementidest?

Tavaliselt hindab Tanita kehakaal metaboolset vanust keharasva põhjal. Kui rasvasisaldus ületab vanuse normi, siis suureneb ka metaboolne vanus.

Võib-olla olete just see juhtum - teil võib olla palju lihasmassi, kuid liigne keharasv. Aktiivsetel inimestel on see tavaline olukord ja selle põhjuseks on liiga suur füüsiline koormus, halvasti valitud intensiivsus ja dieet, milles puuduvad kalorid, valgud ja mineraalid. Jookidest pärinev suhkur võib samuti kaasa aidata teie keha rasva moodustumisele.

Peaksite oma kehakoostist uuesti kontrollima, toitumist analüüsima, proovima hinnata oma energiakulu, treeningu liiki ning kohandama nii dieeti kui treeningtüüpi, et vabaneda liigsest keharasvast. Parimate soovidega.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.