Raudkinnisus - kuidas sellega toime tulla?

Kuidas toime tulla rauapreparaatidest põhjustatud kõhukinnisusega? Ma võtan arsti poolt välja kirjutatud Sorbiferi ja foolhapet ning pärast selle võtmise esimest päeva ilmnes kõhukinnisus. Tavalise dieedi korral mul selliseid probleeme pole. Mõlemat preparaati võtan umbes 3 nädalat.

Raua lisamisest tingitud kõhukinnisus on üsna häiriv vaevus, õnneks möödub see pärast preparaatide katkestamist. Mõnes mõttes on sellel oma füsioloogiline põhjendus. Kehal on rohkem aega raua "taastamiseks".

Kõhukinnisust vähendate, kui sööte rohkem lehtköögivilju: salatit, spinatit, värskeid ürte. Abiks on ka värskelt pressitud tsitrusviljamahlad, millele on lisatud jahvatatud lina- ja pehmete kiudude preparaate.

Olukorras, kus teil pole mitu päeva soole liikumist, kasutage kerget lahtistit.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.