Vadakuvalk jõusaalis treenivale inimesele

Käin 4 korda nädalas jõusaalis, proovin toituda tervislikult, süüa valgu- ja süsivesikurikkaid toite, ma ei järgi ühtegi dieeti. Ma kaalun 74 kg ja olen 18-aastane. Mõtlen vadakuvalgu ostmise peale ja mul on küsimus, kas see on inimestele tervislik? Ma tean, et kõik üleliigne on kahjulik, kuid mõtlesin kasutada 1 annust päevas treeningpäevadel (30 g portsjonit), s.t see sisaldaks umbes 25 g puhast valku ja 20 g treeninguvälistel päevadel. Kas see ei tekita mulle probleeme tervis? Kuid tervis on minu jaoks kõige olulisem.

Vadakuvalk on väga hea valk, mis on kiiresti seeditav. Toitainetega tasub toitu täiendada ainult siis, kui te ei söö seda koostisosa looduslikest toiduainetest (liha, kala, juust, munad) õiges koguses. Sportlastel soovitatakse ka teatud spordialadel, näiteks kulturismis, suurendada valgu hulka. Tasub meeles pidada, et valk filtreeritakse neerude kaudu, mis on kohandatud vastavalt valgufiltreerimise spetsiifilisele võimele (neerukliirens), mistõttu ma ei soovita toidulisandeid inimestele, kes pole spordiga professionaalselt seotud ja kellel pole meditsiinilisi uuringuid.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Katarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil