Tahan oma kaalu hoida, kuid söön sunniviisiliselt üle

Olen peaaegu 22-aastane ja mul on selja taga palju raskeid dieete. Selle tulemusena suutsin kaotada umbes 15 kg, millest 2-3 tulevad tagasi. Alates 66 kg kuni 51-52 on praegune kaal 168 cm kõrgusel 53-54. See pole siiski minu suurim probleem. Kaal ei püsi madalamal tasemel, sest mul on sunnitud söömishood, kui söön erinevaid asju ja ei saa ennast kuidagi aidata. Ma pole buliimik, rünnaku ajal söödud kalorite hulk ei ületa 300. Samuti ei kutsu ma esile oksendamist (aga kuna ma lihtsalt ei saa). Elamist takistab pidev kahetsus, pidevad arvutused, arved, kui palju peaksin sööma, mida toit sisaldab, selle tagajärjel ei saa ma söömisest rõõmu tunda, mul on pidevalt kõhuvalud (kes nägi seda pideva stressi all söömas) ja tegelikult on minu dieet, kuigi hoian seda ratsionaalsena, väga kaootiline, mis veelgi enam, see teeb mind õnnetuks. Tunnen end kerge ja mõnusana ainult rangel dieedil, mul pole siis gaase, kuid lame kõht, tunnen end atraktiivsena. Kuid alati, kui söön 1 toidukorra, mis ületab mu kavatsused, tunnen kohutavat kahetsust, kõhuvalu, on mulje, et olen sekundiga paksemaks muutunud. Ma ei tule toime omaenda psüühikaga ja seega ka kaaluga.

Paraku paneb see, et teie elu käib söömise ümber, söömishäire, mistõttu vajate ka teie (kuigi te ei oksenda) diagnoosi ja ravi. Selline teraapia viib teid tagasi tavaellu ja naudib seda palju kiiremini. Samal ajal tasub külastada dietoloogi, et ta saaks hinnata teie dieeti ja töötada välja dieedi, mis ei kutsu teid üles sööma. Tavaliselt tekib seda tüüpi olukord, kui sööte päeva jooksul liiga vähe söögikordi, need pole teie keha energiavajadustega kohandatud. Sa sööd liiga vähe hommikusööki või ei söö seda üldse või see on halvasti koosseisus (nt puuvilja- ja piimateraviljad ning kange kohv), sa ei söö pärast kella 18 ja lähed magama keskööl. Samuti tasub kontrollida, kuidas kõik need dieedid on on teie kehale mõju avaldanud ja kui teil pole insuliiniresistentsust, aneemiat, hüpotüreoidismi, osteopeeniat (kuni 28. eluaastani koguneb luumass) ning vähese kaltsiumi- ja D-vitamiinivaruga, võite kahjuks juba haigestuda. Parimate soovidega ja soovitan teil külastada psühhiaatrit ja psühholoogi.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.