Kas dieedis sisalduv sojavalk aitab kaalust alla võtta?

Kas sojavalk on hea valk keharasva vähendamiseks? Kas soja teeb paksuks? Kas see on kehale tervislik?

Sojavalk on kaalulangetamise protsessis väga hea valk. Kuid see ei saa olla toidus ainus valguallikas aminohapete mittetäieliku koostise tõttu. Sojaubades on palju kaloreid, kuid see pole kõige olulisem. Oluline on see, et sellel on madal glükeemiline indeks (IG), mis ei stimuleeri pankrease liigselt insuliini eritama. Liigne insuliin soodustab kehakaalu tõusu.

Sojaoad on väga tervislikud. Sellel on fütokemikaalid, millel on kasulik mõju naiste endokriinsüsteemile. Kuid ma ei soovita seda noortele poistele, sest see võib kaasa aidata testosterooni sekretsiooni vähenemisele.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Katarzyna Pryzmont

Katarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil