Astronautide (kosmonautide) dieet - mis see on? Astronautide dieedi mõjud

Astronautide (kosmonautide) dieet on kiire salendav ja puhastav dieet. See kolmepäevane dieet võimaldab teil kaotada 3 kg, samuti vabaneda toksiinidest ja kehast liigsest veest. See muudab teid palju lihtsamaks. Kontrollige, mis on astronautide dieet.

Astronautide (kosmonautide) dieet on kolmepäevane salendav ja puhastav dieet. Salendav ravimeetod töötati välja Bethesdas asuvas riiklikus terviseinstituudis astronautidele, kellel on vaja enne kosmosesse minekut kiiresti kaotada mõned lisakilod ja organismist vabaneda liigsest veest. Originaalis põhineb see puhaste aminohapete, linoolhappe derivaatide, oluliste mineraalide, vitamiinide, glükoosi ja monosahhariidide segul.

Astronautide dieet - reeglid

Dieedi 3 päeva jooksul peaksite sööma ainult 3 toidukorda päevas, mille aluseks on valgud ja energiasisaldus ei ületa 400 kcal. Dieedi ajal peaksite jooma ka 8 klaasi vett päevas, et kiirendada keha toksiinidest puhastamist. Soovitav on võtta toidulisandeid, mis täiendavad vitamiinide ja mineraalide puudust.

Süsivesikud tuleks menüüst kustutada, s.t. jahutooted, loomne rasv, suhkrud, alkohol, pipar, paprika ja sidrunid. Soola võib kasutada, kuid piiratud ulatuses. Lahja liha tuleks teha ilma rasvata.

Astronautide (kosmonautide) dieeti ei saa kasutada kauem kui 3 päeva. Vastasel juhul pärsitakse ainevahetus äkki, mis kindlasti toob pärast dieedi lõppu jo-jo-efekti. Lisaks võib pikaajaline toitumisrežiim põhjustada vitamiinide ja mineraalide puudust organismis.

Astronautide dieeti ei saa kasutada rasedad ja imetavad naised ning terviseprobleemidega inimesed. Samuti ei soovitata seda füüsiliselt ja vaimselt aktiivsetele inimestele.

Astronautide dieet: näidismenüü

• hommikusöök - kaks muna, kaks tomatit;
• õhtusöök - praad (umbes 100 g), oliiviõli ja vinegretikastmega maitsestatud salat;
• õhtusöök - 100 g tailiha, 150 g looduslikku jogurtit;

Astronautide (kosmonautide) dieet - kui palju võite kaalust alla võtta?

Dieedi kolme päeva jooksul võite kaotada 3 kg. Kaalulangus on aga tingitud kehavedelikest, mitte keharasvast.