Tselluliididieet peab sisaldama 9 toodet

Tselluliididieet ei tähenda ainult intensiivset keha niisutamist. Selgub, et meil on toidutoodete seas tõelisi liitlasi, kes aitavad meil end tselluliidi eest kaitsta. Aeg nendega kohtuda. Siin on 9 toodet, mis muudavad teie tselluliididieedi edukaks.

Tselluliididieet, mida toetavad erinevad kehalised tegevused, nagu aeroobika, ujumine, rattasõit, fitness, toob mõõdetavaid tulemusi.

- Tõhus tselluliidivastane dieet peaks sisaldama toidus rikkaid C-vitamiini sisaldavaid tooteid, mis puhastavad ja dehüdreerivad keha ja kiudaineid. Oluline on toidust välja jätta rasvased ja praetud tooted ning maiustused, mis on lihtsate suhkrute allikas. Meeldivad kaunviljad. Kuigi need on kalorikad, võime neid süüa kord nädalas - ütleb Dorowa Zdąbłarz-Mrozek, Katowice FRAIS-i instituudi meditsiiniline toitumisnõustaja. - Tselluliidi vastu võitlemisel on keha niisutamine väga oluline. Parim on sel juhul gaseerimata vesi, soovitavalt sidrunimahla, samuti puu- ja köögiviljamahlade lisamisega, ilma suhkrulisandita. Ärge jooge vedelikke, mis dehüdreerivad meie keha (kohv, kange must tee, alkohol).

Tõhus dieet tselluliidi korral: roheline tee

Selle maitsest tasub teada saada. Rohelise tee väärtuslik komponent on teobromiin, mis stimuleerib kehas ladestunud rasvade vabanemist. Lisaks kiirendab see ainevahetust, pärsib rasvade imendumist ja aitab reguleerida glükoositaset. See on vitamiinide A, B, C, E, K ja PP allikas. Mikroelementidest leiame naha jaoks hädavajalikud: kaalium ja tsink. Selle selge mõju kehale märkamiseks peaksite jooma kolm tassi päevas. Oluline on mitte valada selle peale keeva vett, mis tapab rohelise tee erilised omadused ja maitse.

Me soovitame

Autor: Time S.A

Individuaalselt valitud dieet võimaldab teil kergesti kaalust alla võtta, toituda tervislikult ja maitsvalt ning samal ajal vältida "imeliste" salendavate dieetide lõkse. Kasutage tervisejuhendi uudset veebipõhist toitumissüsteemi JeszCoLisz ja hoolitsege oma tervise ja heaolu eest. Nautige täiuslikult valitud menüüd ja dietoloogi pidevat tuge juba täna!

Lisateave Loe ka: Hiina kupumassaaž kodus. Kuidas teha tselluliidivastast Hiina kupumassaaži ... Roheline tee - raviomadused ja ettevalmistus Tselluliidi harjutused. Parimad tselluliidi harjutused Vesi tselluliit. Mis on veetselluliit? Vesi tselluliidi vastu võitlemiseks

Tõhus dieet tselluliidi korral: täisteratooted

See on kiudainete allikas, mis mõjutab positiivselt soolte tööd. Rikas antioksüdantide abil, mis aitavad meie kehal võidelda tselluliiti põhjustavate toksiinide vastu. Tume leib, kliid, kaerahelbed, paksud tangud, pruun riis või nuudlid vabastavad toitaineid pikka aega, andes teile pikema aja jooksul täiskõhutunde.

- Oluline on üksikasjalikult lugeda toodete silte. Rulli või pasta pruun värv ei taga kogu selle teravilja. Mõned tootjad petavad, teades, et meid mõjutab toote välimus. Nii et kontrollime, kas see, mille eest maksame, on täistera ja tervislik meie kehale - soovitab Dorota Zdąbłarz-Mrozek.

Tõhus dieet tselluliidi korral: brokoli

Brokkoli on tselluliidivastases dieedis hindamatu väärtusega. Neil on ainulaadne koostisosa, milleks on lipoehape. See hoiab ära naha kollageeni kõvenemise, mille tulemuseks on tselluliit. Brokkoli on ka rikkalik C-vitamiini allikas, mis on seotud kollageeni rekonstrueerimisega, millel on positiivne mõju tselluliidi vähenemisele.

Brokkolit võib süüa 3-4 korda nädalas oma südamega, sest see on suhteliselt vähe kaloreid, kuid sisaldab palju vitamiine ja toitaineid. Viimased on termilise töötlemise suhtes väga tundlikud, nii et sööge brokolit toorelt või pärast väikest keemist.

Tõhus dieet tselluliidi korral: peet

Peedilt me ​​seda ei oota, kuid sellel on meie nahale tõeliselt kasulik mõju. Esiteks sisaldab see lükopeeni, mis stimuleerib vereringet ja hoiab ära veepeetuse organismis. Peedis sisalduv kaalium ja vitamiin E omavad sarnast toimet. Lisaks võime loota vitamiinide A ja C süstimisele, mis tugevdavad kollageeni - üht naha komponenti. Peed puhastab meie keha mitte ainult toksiinidest, vaid ka kolesteroolist. Sellepärast tasub oma dieeti lisada toores peedimahl, mida saab rikastada õunte või porganditega.

Tõhus dieet tselluliidi korral: munad

Ühelt poolt on kollases kolesteroolirikas ning teisalt hindamatu vitamiinide ja mineraalide allikas. Need omakorda mõjutavad keha detoksikatsiooni. Munarakkudes sisalduv letsitiin vastutab naharakkude seinte rekonstrueerimise eest. Kuid reegel on oluline - mitte kunagi rohkem kui kaks korda nädalas ja alati keedetud, kuid mitte praetud.

Tõhus dieet tselluliidi korral: oad

Nende kasulik mõju laieneb ka nahale, kuna oad on vitamiinipomm. Vitamiinid A, B, C, D, E ja K, foolhape, raud, kaltsium, magneesium ja tsink - need on vaid mõned idandites sisalduvad koostisosad. Neil on vähe kaloreid, seega on see suurepärane lisa enamikule dieetidele. Lisaks stimuleerivad need vereringet ja maksa tööd.

Tõhus dieet tselluliidi korral: banaanid

Tavaliselt peetakse banaane nuumamiseks ja tegelikult annab see suure annuse energiat. Õige annustamise korral võivad need olla tselluliidivastases võitluses aga suureks abiks. Hea on panna banaan hommikuse puuviljasalati sisse või süüa vahetult enne treeningut. Selles sisalduvad mineraalid, näiteks tsink, parandavad naha seisundit. Omakorda vastutab kaalium verevoolu suurendamise eest, mis takistab tselluliidi teket.

Tõhus dieet tselluliidi korral: kurkum

Kurkum - India köögiga seotud silmapaistmatu vürts võib liituda ka liitlaste rühmaga. Tänu selles sisalduvatele antioksüdantidele stimuleerib see vereringet, vähendab turset ja vähendab mõlema toksiini taset.Nii et valmistame roog otse Indiast vähemalt kord nädalas. Need võivad olla köögiviljad ja riis, maitsestatud kurkumiga.

Tõhus dieet tselluliidi korral: spargel

Poolakate meelest peetakse sparglit endiselt luksustooteks, samas kui üha sagedamini võib seda leida turgudel ja supermarketites. Neil on ainulaadne maitse, vähe kaloreid ja fantastilised põletikuvastased omadused. Samuti stimuleerivad nad vereringet, tänu millele eemaldatakse toksiinid kehast kiiremini.

Pressi materjalid