Selleridieet - salendav ja puhastav. Selleri dieedi põhimõtted

Selleridieet on salendav dieet, mis puhastab keha toksiinidest. Salendava ravi aluseks olev seller on madala kalorsusega ja tänu kiudainesisaldusele annab see pikka aega täiskõhutunde, hoides ära hundinälja rünnakud. Lisaks kiirendab see ainevahetust ja seega ka võõrutusprotsessi. Kontrollige, mis on selleridieet.

Selleridieet on iganädalane salendav ja puhastav dieet, milles seller mängib suurt rolli, nagu nimigi ütleb. See sibulakujuline köögivili mitte ainult ei puhasta keha toksiinidest ja soodustab kehakaalu langust, vaid tugevdab ka immuunsust (selles on rohkem C-vitamiini kui kuulsas sidrunis). Seller on ka tuntud aphrodisiac.

Selleridieet - seller salendavad ja puhastavad omadused

Seller on üks madalaima kalorsusega köögiviljadest, eriti seller, milles on ainult 13 kcal 100 g kohta. See on ka kiudainete allikas, mis sisaldab peaaegu 2 g / 100 g. Pealegi hõlbustab seller seedimist (eriti rasvade puhul), ergutab ainevahetust, mis soodustab toksiinide keha salendav ja detoksifitseeriv toime. Kaasaegne fütoteraapia soovitab sellerit inimestele, kellel on probleeme närvisüsteemiga, kuna sellel on rahustav ja antidepressantne toime, mis on kasulik dieeti pidavatele inimestele. Selleril on ka diureetiline toime, tänu millele eemaldab see organismist liigse vee, vähendades seeläbi turset ja aidates kaasa ajutisele kaalulangusele.

Tähtis

Seller võib põhjustada allergiat

Seller on üks toiduallergeenidest. See on eriti levinud inimestel, kellel on riniit, mille põhjuseks on ülitundlikkus õietolmu suhtes. Kõik tänu selleris sisalduvatele furanokumariinidele.

Loe ka: Kartulidieet: reeglid ja mõjud. Kui palju te kartulidieedil kaalust alla võtate? Sibuladieet: põhimõtted ja tõhusus. Kui palju võite sibuladieedil kaotada? Seller annab vitamiine, hõlbustab kehakaalu langetamist, kiirendab ainevahetust

Selleridieet - reeglid

Seitsmepäevase salendava ravi ajal peaks üks (ja ainult üks, kuna seller võib söögiisu ergutada) päevane toidukord olema seller, eelistatult toores. Toorselleri ja termotöötluse, nt keetmise, glükeemiline indeks on täiesti erinev. Toorselleri GI on 35, kuid keedetud koguni 85. Toorselleri GI on 15, kuid keedetuna tõuseb see ka järsult. Salenemisdieeti glükeemiline indeks on väga oluline, sest mida madalam see on, seda paremini kaitseb see glükoosi järskude tõusude ja seega - hundinäljahoogude eest. Seetõttu on salendava ravi ajal parem siruli järele sirutada salati kujul, mitte näiteks supi-koore kujul. Eriti soovitatav on sellerimahl õuntega. Tühja kõhuga purjus olles puhastab see keha toksiinidest ning parandab naha, juuste ja küünte seisundit (loomulikult regulaarsel kasutamisel).

Selleridieet - kui palju võite kaalust alla võtta?

Selleridieet võimaldab küll umbes 1 kg vabaneda, kuid eemaldades kehast vee, tunned end veelgi kergemini.

Me soovitame

Autor: Time S.A

Individuaalselt valitud dieet võimaldab teil kergesti kaalust alla võtta, toituda tervislikult ja maitsvalt ning samal ajal vältida "imeliste" salendavate dieetide lõkse. Kasutage tervisejuhendi uudset veebipõhist toitumissüsteemi JeszCoLisz ja hoolitsege oma tervise ja heaolu eest. Nautige täiuslikult valitud menüüd ja dietoloogi pidevat tuge juba täna!

Lisateave See tuleb kasuks

• Värske ja tervislik seller on selline, mille varred on kindlad, kahjustamata ja kergesti purunevad ning liha on ilma aukude ja roosteplekkideta.
• Sellerit saate külmkapis hoida kuni nädala. Ärge peske seda eelnevalt, lihtsalt pakkige see kilekotti.
• Selleril on kalduvus siniseks muutuda, seetõttu tuleks see kõigepealt lõigata, seejärel koorida ja põhjalikult pesta. Lõpuks võite selle tumenemise vältimiseks piserdada sidrunimahlaga.