Kuidas saab 58-aastane inimene pärast lülisamba operatsiooni kaalust alla võtta?

Olin kogu aeg sale inimene, kaal on 58–60 kg ja kaks kuud olen palju kaalus juurde võtnud. Mul on olnud kaks lülisamba operatsiooni ja mul on probleeme kõndimisega. Nüüd kaalun 79 kg. Kannatan kõrge vererõhu ja maohaavandite käes. Ma palun endale sobivat dieeti.

Kiiresti kaalust alla võtta on võimatu, sest isegi kui teete seda, ravite keha toitumisvaeguste ja jo-jo-efektiga, misjärel kaal jälle huviga tagasi tuleb. See on tervislikum ja tõhusam, kui määrate selle 6-8 kuuks, vähendades dieeti 1500 kcal-ni ja sööte kõike, välja arvatud maiustused ja rasvased toidud. Enne dieedi alustamist tehke morfoloogia, määrake D-vitamiini ja kilpnäärmehormoonide tase. Kui kõik tulemused on õiged, pöörduge koos nendega dietoloogi poole. Laske tal pärast teie põhjalikku intervjuud ja antropomeetrilisi mõõtmisi oma dieeti määrata.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.