Toiduisu võib öelda palju teie keha seisundi kohta. See on tõsi - kas sulle meeldivad kiibid? Testige kaltsiumi ja soola taset kehas. Kas soovite rasvast burgerit või šokolaadi? See tähendab ka midagi! Lihtsalt kontrollige mida.
Toiduisu on keha esimene märk sellest, et midagi on puudu. Tavaliselt saame signaali, et me tõesti tahame praetud šokolaadi, friikartuleid, krõpse või midagi muud rasvast. Mida see tähendab? Toitumishimu nähtus on teadlaste jaoks teema. Toitumisnõustaja Alissa Rumsey selgitab oma raamatus „Kolm sammu tervislikuma teie poole“ toidunälja suhet meie tervisega.
Šokolaad
Kõige sagedamini tahame šokolaadi. Miks? Kuna suhkur toimib nagu ravim - mida rohkem me sööme, seda rohkem on meil tunne, et sööme veel ühe osa magusast. See on lihtsalt sõltuvus - meil on vaja suhkrut, sest siis hakkab meie pankreas kohe tööle ja meil on "kõrge insuliinisisaldus". Omakorda toodab meie aju, kui varustame seda suhkruga, serotoniini ehk õnnehormooni. Kahjuks kaob see tunne kiiresti ja me tahame jälle midagi magusat süüa. Seega on parem murda sõltuvusest välja ja süüa aeg-ajalt maiustusi.
Iha maiustuste järele võib anda märku ka madalast magneesiumi ja kaaliumi tasemest teie kehas. Lisage oma dieeti palju tomateid ja tomatihoidiseid ning magneesiumi sisaldavaid toite.
Liha
Tohutu soov punase liha järele on signaal, et meil on rauapuudus. Väga sageli tekib see soov menstruatsiooni ajal või vahetult pärast seda. Seetõttu on praadide järele mineku asemel parem süüa spinatit või peeti või peterselli ja varustada meie keha rauaga.
Soov verise liha järele annab märku keha vajadusest mitte ainult raua, vaid ka valgu ja B-vitamiinide järele.
Laastud
Kõik, mis on soolane - laastud, soolased pulgad, popkorni või soolased maapähklid - kui teil on tahtmine neid toite süüa ja see ei kao kuhugi, kuigi sööte neid peotäie, on see märk sellest, et teil puudub tsink, magneesium ja kaltsium.
Täiendage puudujääke kõrvitsaseemnete, päevalilleseemnete ja pähklitega, mitte soolaste suupistetega!
Laastud
Samuti võib soolaste friikartulite iha näidata soola ja kaltsiumi puudust organismis.
Pizza
Pizza, eriti kui unistate juustust (aga ka juustu järele), on märk küllastunud rasvade puudumisest teie toidus. Keha vajab neid energia tootmiseks. Teie dieet peab sisaldama lisaks juustule ka kala, pähkleid ja linaseemneid.
Leib
Soojad kuklid, leib - kas sa saaksid kogu päeva ainult saia süüa? Kontrollige paremini lämmastiku taset ja hakake sööma valgurikkaid toite. Kehas olev lämmastik mängib detoksifitseerivat ja taastavat rolli ning takistab ka neuroloogiliste haiguste arengut. Parem hoida seda kontrolli all.
Soovitame: nitraadid ja nitritid toidus - allikad, mõju tervisele
Kõik praetud
Kui ihkad praetud toitu, on see märk sellest, et maks ei tööta nii nagu peaks.
Loe lisaks: Maksahaigus - haige maksa sümptomid. Põhjused ja ravi
Kohv ja tee
Kohvi ja tee himu ning nende liigne tarbimine võib viidata ebanormaalsele raua ja väävli tasemele veres.
Valmisolek olla vürtsikas
Kui keha ihkab vürtsikaid toite, on see esimene märk sellest, et selles on vähe tsinki. Kahjuks mängib keha siin meie jaoks trikki, sest mida vürtsikamat toitu sööme, seda rohkem alandame organismi tsingi taset. Ja me tahame jälle vürtsikat ... Nii et parem sööge peotäis kõrvitsaseemneid!
