Alakaal ja nõrkus. Kust hakata kaalus juurde võtma?

Olen peaaegu 25-aastane ja alates gümnaasiumi 2. klassist ei jõua ma isegi 40 kg-ni. Gastroskoopia näitas, et mul on kõik korras. Ja ometi tunnen ennast halvasti. Mu pea valutab sageli, see on tugev, tunnen sageli pärast söömist nõrka, rasket, kõhupuhitust või kipitavat valu või iiveldust. Ma sõin varem suppi, teist käiku, vahel magustoitu ja nüüd on see mõnikord õnnestunud, kui söön terve teise käigu. Kaalun 155 cm pikkuselt 34 kg. Püüan süüa nii palju kui võimalik, kuid mõnikord ei tunne ma end üldse näljasena ega isegi näljasena, siis ma ei söö, sest mul on näiteks 4 tunni pärast paus töölt. Ma töötan, kuid pärast tööd pole mul sageli jõudu muude majapidamistööde jaoks. Kahjuks ei söö ma regulaarselt. Tahan uskuda, et mind saab aidata. Ma tahan väga emaks saada, kuid minu kehakaaluga pole see võimalik. Aidake mind, sest mõnikord tunnen, et muutun nõrgemaks, et ma ei saa jätkata alakaaluga võitlemist ja ma ei taha alla anda. Ma tean, et olukord on kriitiline, kuid ma ei tea, mida veel teha.

Teie seisund nõuab põhjalikku diagnostikat. On vaja testida hormoonide taset: kilpnääre, neerupealised, hüpofüüsi ja kõhunääre. Nad võivad aidata kaasa madalale kehakaalule. Teine asi on testida oma väljaheites parasiite ja lõpuks teha kolonoskoopia. Kui kõik tulemused on õiged, võib teie arst välja kirjutada kerge steroidi, mis parandab oluliselt teie söögiisu ja muudab teie kehakaalu kergeks. Lisaks tuleb teha vereanalüüsid, et näha, kas ja millised on puudused. Neid tuleb farmakoloogiliselt oodata ja korrigeerida, eriti kui proovite rasestuda.

On vanasõna: "söögiisu suureneb". Proovige süüa sageli, kuid vähe. Nii et keha ei "uinuks" ja toodaks seedetrakti ensüüme ning te tunneksite kerget nälga. Sööge kergeid toite ja ärge proovige igal ajal palju süüa, sest seedeprotsess ise tekitab väsimustunnet ja te ei söö mitu tundi midagi. Hommikul sööge hommikusöögiks piimas teravilja (kui võimalik, asendage see taimse piimaga). Teie puhul tuleks neid segada kuivatatud puuviljade, värskete pähklite või maapähklivõiga. Võtke tööle kaasa: puuviljad, makronoomisalat, liha ja köögiviljad, lisaks juua köögiviljamahl. Pärastlõunase tee jaoks sööge tükk šokolaadi, peotäis pähkleid, puuvilju. Ja sööge kerget õhtusööki. Teie puhul võivad need olla pelmeenid, näiteks laisad, puuviljadega või magusad pelmeenid. Dieet ei asenda kahjuks arsti külastust ja diagnoosi.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.