Kaeradieet purustab populaarsuse rekordeid. Kuid kas kaerahelbed kui menüü põhiosa ei muutu aja jooksul igavaks? Siin on kolm loomingulist pudruretsepti. Ja pidage meeles, et iga pudru retsepti saab oma maitse järgi vabalt muuta.
Pudru retsept on tühine. Kaerahelbed ja vesi või piim. Enamik meist seostab putru pähklite, puuviljade, meega. Kas putru saab pakkuda erinevalt?
Retsept köögiviljadega vürtsikas puder
Lõigad oma lemmikköögiviljad viiludeks või batoonideks (võid need ka jämeda riiviga riivida), prae need teelusikatäie õli peal, lisad oma lemmikvürtsid ja ürdid, lisad kaerahelbed ja valad neile vee. Hautad kaane all, sööd seda mõnuga.
Pudru retsept: Itaalia maitsed
Keeda puljongis putru, lisa praetud küüslauk ja sibul. Enne serveerimist sega puder päikesekuivatatud tomatite ja värske basiilikuga.
Retsept pudruks karri ja paprikaga
Keeda kaerahelbed köögiviljapuljongis, lisa maitseained (sh karri, kurkum ja ingver) ning ghee-s praetud küüslauk ja sibul. Valmis pudrule lisage peeneks hakitud toorest paprikat ja murulauku.
Kas teate huvitavat pudruretsepti? Jaga seda kommentaaris!
Loe ka: Ühepäevane kaerahelbedieet, see on meeldiv koos kasuliku pikaajalise pudrudieediga. Kaerajahu dieedi etapid Tasub süüa kaerahelbeid - kaerahelbed toiteväärtus
