Kolm nädalat tagasi alustasin Montignaci dieediga (positiivsete tulemustega) ja sain teada, et mul on pankrease tsüst. Mulle soovitati kergesti seeditavat (pankrease) dieeti. Kas Monignaci dieedi ja pankrease tsüsti dieedi ühendamiseks on kuldne kesktee? Ma kaalun umbes 100 kg, mu pikkus on 175 cm. Kas minu jaoks on võimalik menüüd kohandada?
Võite jääda Montignaci dieedile. Annan teile teavet pankrease (kergesti seeditava) dieedi kohta.
Pankrease dieedi näpunäited
Söö 5 väikest söögikorda päevas; Sööge regulaarselt 2–3-tunniste vaheaegadega; 1. söögikord tuleks süüa 1. tunni jooksul pärast ärkamist, viimane söögikord tuleks süüa umbes 2, 3 tundi enne magamaminekut, toit peaks olema kerge ja toitev, sööma värskelt valmistatud toite (küpsetatud samal päeval).
Kindlasti peate välistama uuesti kuumutamise ja valmistoitude söömise ning söödud toitude temperatuur peaks olema mõõdukas (liiga kuum ja liiga külm võib põhjustada valu), toitu tuleks närida väga põhjalikult ning selle ajal ega vahetult pärast sööki ei tohi süüa. Päevas peaksite jooma vähemalt 1,5 liitrit vedelikku.
Näidatud ja keelatud tooted
Teraviljatooteid tuleks süüa väikeste portsjonitena. Lubatud köögivilju ja puuvilju tuleks päeva jooksul süüa mitme toidukorra ajal - optimaalselt 7 portsjonit, vähemalt 5. Päevas peaks sööma 3 portsjonit lahjaid magustamata piimatooteid. Nädalas peaksite sööma vähemalt 3 portsjonit lahjat kala. Dieedist peate rasvase liha ja külmad tükid täielikult välja jätma. Tarbige salatitega kvaliteetseid rasvu - eelistatavalt tooreid (linaõli, oliiviõli), välistage loomsed rasvad või vähendage nende hulka, jättes võid. Peaksite piirama vürtsikaid vürtse, vältige absoluutselt alkoholi.
Dieedi täiendamine
Lisaks: dieeti soovitatakse täiendada rasvlahustuvate vitamiinide (A, D, E, K), D-vitamiini, loodusliku E-vitamiini, beetakaroteeni (A-provitamiin), Vitaliga - veregrupile, samuti B-vitamiinide ja foolhappega - stressi juhtimine B-Compl. söögikordade ajal on soovitatav võtta pankrease ensüüme - seedeensüümid; lisaks mahla ja acai marja joomine - 100% mahl! - Acai Organic - tugev põletikuvastane toime; C 300 või C 1000 - põletikuvastane toime; seedesüsteemi tugi - AC Zymes, Green Care; preparaatide regulaarne tarbimine võib leevendada või kõrvaldada haigusega seotud ebamugavusi ja pikendada dieeti
Füüsiline treening iga päev vähemalt 30-minutise intensiivsusega, mis vastab tervislikule seisundile ja füüsilisele võimekusele.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil
