Sylwia Wiesenbergi sobivuse retseptid

Sylwia Wiesenbergi TONIQUE koolitus ei ole ainult harjutused! Sama oluline element on korralikult tasakaalustatud toitumine. Tutvuge ühe New Yorgi populaarseima treeningkoolitaja salatite ning köögivilja- ja puuviljasmuutide retseptidega!

Sylwia Wiesenberg TONIQUE kontekstis ei armasta rääkida "dieedist", sest ta seostab seda sõna sellega, et keeldus endale paljudest maitsvatest toodetest ja rikkus söömisrõõmu. Ja ometi ei hõlma tema meetod nälga, pigem vastupidi - see peaks olema stiimuliks tunda rõõmu liikumisest ja maitsvatest söögikordadest.

Siin on retseptid söögikordade jaoks, mis mitmekesistavad teie dieeti Sylwia Wiesenbergi poolt:

Dieedivõimaluse retsept WEEKENDi salatile

Koostis:

• 1 tass Parma juustu, riivitud suurele võrgusilma riivile
• 1 avokaado - õhukeselt viilutatud
• 1 tass maasikaid - pestakse ja lõigatakse õhukesteks medaljonideks
• 1 pakend Fit & Easy WEEKEND salatisegu
• 1-2 spl oliiviõli
• 1/2 sidrunimahla
• 1-2 tl palsamiäädikat
• 1/3 tassi soolamata pistaatsiapähkleid salatile puistamiseks
• maitseained maitse järgi

Valmistamismeetod:

Lisage salatisegule tükeldatud maasikad ja avokaado (piserdage eelnevalt sidrunimahlaga, et see tumedaks jääks). Vala üle oliiviõlist ja palsamiäädikast valmistatud kastmega ning maitsesta vastavalt maitsele. Puista kõik riivjuustu ja pistaatsiapähklitega.

Kas teile meeldis retsept? Vaadake muid Sylwia värviliste roogade ideid.

Salatid: Sylwia Wiesenbergi sobivuse retseptid

Retsept salatile farro, röstitud porgandi, pistaatsiapähklite ja raketisalatiga

Salatiretsept röstitud rooskapsaste, lambasalati, sarapuupähklite ja riivitud parmesani juustuga

Küpsetatud peedi, rabarberi, mozzarella ja palsamiäädika salati retsept

Kinoasalati retsept avokaado ja maasikatega

Kokteilid: Sylwia Wiesenbergi sobivuse retseptid

TONIQUE-d nimetatakse Manhattani kõige raskemaks treeninguks: iga tund kestab kaks tundi ja on uskumatult intensiivne ning ühe seansi jooksul võite põletada kuni 1000 kCal! Sellise pingutuse jaoks soovitab treener originaalseid kokteiliretsepte, mis pakuvad toiteväärtust ja energiat!

Taimsed kokteilid

Roheliste köögiviljade kokteil lehtkapsaga

Köögiviljadest valmistatud energiajook

Puuviljakokteilid

Troopiline kokteil Goji puuviljadega

Rohelise meloni kokteil

Mango porgand

See on teile kasulik

Kahe lapse ema Sylwia Wiesenberg viib Manhattanil igapäevaselt tunde. Ta on varalise võimlemissüsteemi Tonique looja, mis on Ameerikas ja Poolas üha populaarsem. Tonique meetod on harjutuste seeria, mis võimaldab teil korraga põletada kuni tuhat kalorit ja tugevdada samal ajal kogu keha.

Loe ka: Harjutused lameda kõhu jaoks. Sylwia Wiesenberg näitab, kuidas harjutada Harjutusi seksikale tuharale: TONI meetod Sylwia Wiesenbergi Harjutusi tuharatele kodus . Kodutreening Sylwia Wiesenbergiga!