Sylwia Wiesenbergi TONIQUE koolitus ei ole ainult harjutused! Sama oluline element on korralikult tasakaalustatud toitumine. Tutvuge ühe New Yorgi populaarseima treeningkoolitaja salatite ning köögivilja- ja puuviljasmuutide retseptidega!
Sylwia Wiesenberg TONIQUE kontekstis ei armasta rääkida "dieedist", sest ta seostab seda sõna sellega, et keeldus endale paljudest maitsvatest toodetest ja rikkus söömisrõõmu. Ja ometi ei hõlma tema meetod nälga, pigem vastupidi - see peaks olema stiimuliks tunda rõõmu liikumisest ja maitsvatest söögikordadest.
Siin on retseptid söögikordade jaoks, mis mitmekesistavad teie dieeti Sylwia Wiesenbergi poolt:
Dieedivõimaluse retsept WEEKENDi salatile
Koostis:
- 1 tass Parma juustu, riivitud suurele võrgusilma riivile
- 1 avokaado - õhukeselt viilutatud
- 1 tass maasikaid - pestakse ja lõigatakse õhukesteks medaljonideks
- 1 pakend Fit & Easy WEEKEND salatisegu
- 1-2 spl oliiviõli
- 1/2 sidrunimahla
- 1-2 tl palsamiäädikat
- 1/3 tassi soolamata pistaatsiapähkleid salatile puistamiseks
- maitseained maitse järgi
Valmistamismeetod:
Lisage salatisegule tükeldatud maasikad ja avokaado (piserdage eelnevalt sidrunimahlaga, et see tumedaks jääks). Vala üle oliiviõlist ja palsamiäädikast valmistatud kastmega ning maitsesta vastavalt maitsele. Puista kõik riivjuustu ja pistaatsiapähklitega.
Kas teile meeldis retsept? Vaadake muid Sylwia värviliste roogade ideid.
Salatid: Sylwia Wiesenbergi sobivuse retseptid
Retsept salatile farro, röstitud porgandi, pistaatsiapähklite ja raketisalatiga
Salatiretsept röstitud rooskapsaste, lambasalati, sarapuupähklite ja riivitud parmesani juustuga
Küpsetatud peedi, rabarberi, mozzarella ja palsamiäädika salati retsept
Kinoasalati retsept avokaado ja maasikatega
Kokteilid: Sylwia Wiesenbergi sobivuse retseptid
TONIQUE-d nimetatakse Manhattani kõige raskemaks treeninguks: iga tund kestab kaks tundi ja on uskumatult intensiivne ning ühe seansi jooksul võite põletada kuni 1000 kCal! Sellise pingutuse jaoks soovitab treener originaalseid kokteiliretsepte, mis pakuvad toiteväärtust ja energiat!
Taimsed kokteilid
Roheliste köögiviljade kokteil lehtkapsaga
Köögiviljadest valmistatud energiajook
Puuviljakokteilid
Troopiline kokteil Goji puuviljadega
Rohelise meloni kokteil
Mango porgand
See on teile kasulikKahe lapse ema Sylwia Wiesenberg viib Manhattanil igapäevaselt tunde. Ta on varalise võimlemissüsteemi Tonique looja, mis on Ameerikas ja Poolas üha populaarsem. Tonique meetod on harjutuste seeria, mis võimaldab teil korraga põletada kuni tuhat kalorit ja tugevdada samal ajal kogu keha.
