Refluks: millised protseduurid ja kehaline aktiivsus?

Kõik algas jaanuaris. Tundsin söögitorus täiskõhutunnet, läksin ultraheli teinud internisti juurde. Selgus, et mul on sapipõies kivid, laparoskoopia tehti märtsis. Nüüd on möödas kolm kuud, mul on endiselt kurgus ja söögitorus täiskõhutunne, nagu keegi suruks seda seestpoolt. Kuu aega tagasi tegin gastroskoopia - välja tuli bakter helicobakcer pylori + gastriit.Sain antibiootikume, võtsin seda kaks nädalat, kuid sümptomid püsisid. Nüüd võtan Prokiti, Cholestili, Proursani. Ma muretsen selle pärast, sest arst ütles, et see on refluks, kuid minu toit ei taandu. Kas ma oleksin liiga kaua kivikotiga ringi käinud? Kaotasin sel aastal 20 kg, sportisin.

Refluksile on iseloomulik tunne, millest kirjutate. Sa peaksid muutma oma dieeti ja vältima toitu, mis seda põhjustab ja stressi tekitab. Kõik füüsilised tegevused ei ole tagasivoolu ajal soovitatavad. Samuti võib tasuda teha toidutalumatuse test. Mõnikord parandab teie sümptomeid toidust väljajätmine, mille suhtes teie keha on allergiline. Soovitav on külastada dietoloogi ja koostada teile dieet, valida sobiv probiootiline ja füüsiline tegevus. Füüsilise tegevuse osas ei saa te kindlasti kummarduda ega raskusi tõsta, üles-alla hüpata. Samuti ei tohiks te harjutada "krõbinat" ja "taskunuge", "keerdumist" ja painutamist. Võite joosta nii kaua, kui jooksmine ei halvenda sümptomeid, ujuda ning harjutada hoolikalt joogat ja pilatest.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.