Kas selles olukorras saab kasutada mingeid stressi leevendavaid tehnikaid?
Ise sooritasin selle eksami hiljuti (vähem kui aasta tagasi) ja tean, millest te räägite. Kõige vähem oluline on "häbi" juhendaja ees. Peate seda lihtsalt "ignoreerima", nagu tavaliselt öeldakse. Autoga sõites on sul mõtted olulisemad kui sellised emotsioonid. Ta on ilmselt näinud kõike - sinust paremaid autojuhte ja palju halvemaid autojuhte - sul pole mingeid eriõigusi. Talle on tähtis teada kõike, mida sa teed valesti või mis on valesti, sest alles siis saab ta sind aidata. Te ei oleks kursil, kui oskaksite suurepäraselt sõita. Kui soovite talle täiesti teistmoodi muljet avaldada, saate oma huumori, iseendast kaugenemise, õppimise entusiasmi "tasa teha" ... Õpite sõitmist pikka aega ja teil pole palju praktikat otsustamisel olukordades, kus sekundid loevad. . Kõigil, isegi parimatel, on kõhklusi ja ebakindlust - see on täiesti normaalne. Enne kui reageerite automaatselt, sõidate ära mitu liitrit bensiini. Sõiduks sobiv tehnika on maksimaalse pingutuse tehnika ja keskendumine sõiduprotsessile endale. Sa mõtled ainult sellele ja absoluutselt mitte midagi muud. Vaatad, mõtled, hingad autoga koos (võib-olla ma liialdasin natuke, aga peaaegu). Olete keskendunud ainult sellele, mida kavatsete teha ja sellele. millised tingimused on teel. See on parim tundide ja eksamite ning ka esimeste sõidu kuude strateegia. Ei mingit rutiini ega lubamatust - heaolu saabub hiljem. Edu teie eksamil!
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Tatiana Ostaszewska-MosakTa on kliiniline tervisepsühholoog.
Ta on lõpetanud Varssavi ülikooli psühholoogiateaduskonna.
Teda on alati eriti huvitanud stress ja selle mõju inimese toimimisele.
Ta kasutab oma teadmisi ja kogemusi aadressil psycholog.com.pl ja Fertimedica viljakuskeskuses.
Ta lõpetas integreeriva meditsiini kursuse maailmakuulsa professori Emma Gonikmani juures.
