Tomatidieet on midagi enamat kui salendav dieet. Dieedi aluseks olevad tomatid mitte ainult ei soodusta kehakaalu langetamise protsessi, vaid avaldavad positiivset mõju ka üldisele tervislikule seisundile (nt alandavad vererõhku) ning parandavad naha, juuste ja küünte seisundit. Mis on tomatidieet? Millised on selle mõjud? Kui palju võite tomatidieedil kaalust alla võtta?
Tomatidieet on kümnepäevane salendav dieet, mis põhineb tomatitel - puuviljad (köögiviljad sisaldavad neid toiduainena), mis 100 grammis on ainult 18 kcal, on 94% vees ja sisaldavad suures koguses kiudaineid, tänu millele pärast nende söömist tekib kiiresti täiskõhutunne. Tomatidieet on aga atraktiivne mitte ainult tomatite salendavate omaduste, vaid ka nende tervislike omaduste poolest.
Mis on tomati tervisele kasulik?
Tomat on paljude vitamiinide, mineraalide ja muude tervisele väärtuslike ainete allikas. Esiteks on see rikkalik kaaliumiallikas (237 mg / 100 g), mis vähendab vererõhku ja "halva" kolesterooli - LDL-i taset, vähendades seeläbi insuldi ja ateroskleroosi ning teiste südame-veresoonkonna haiguste riski. Lisaks reguleerib see koos naatriumi- ja kloriidioonidega keha veetasakaalu ning aitab säilitada ka happe-aluse tasakaalu. Vitamiinidest sisaldab see kõige rohkem A-vitamiini (833 RÜ / 100 g), millel on kasulik mõju silmadele, nahale, juustele ja küüntele. Kuid mis kõige tähtsam, kõigist köögiviljadest ja puuviljadest sisaldavad just tomatid kõige rohkem lükopeeni - võimas antioksüdant, mis aitab ennetada paljusid haigusi, sealhulgas teatud vähke, sealhulgas rinna- ja emakakaelavähk.
Loe ka: tomatidieet - retseptid. Retseptid, mis moodustavad menüü tomatidieedis Tomatidieet: menüü. Näidismenüü nädalaks tomatidieedis ... Sibuladieet: põhimõtted ja efektiivsus. Kui palju võite sibuladieedil kaotada?Tomatidieet - kellele see mõeldud on? Kes ei peaks seda kasutama?
Tomatidieet on mõeldud kõigile, kes võitlevad tarbetute kilogrammidega. Eriti peaksid seda kasutama salendavad ja hüpertensioonile altid inimesed.
Rasedad, imetavad naised ja neeruhaigused peaksid tomatidieedist loobuma.
Tomatidieet - reeglid. Mis on tomatidieet?
Tomatidieedis on vähe kaloreid - söögikordade päevane energiasisaldus on 1000 kcal. Menüüs domineerivad värsked tomatid, kuid ruumi on ka teistele toodetele, isegi neile, mida üldiselt peetakse kalorikaks, nt pasta. Oluline on süüa neid väikestes kogustes, et mitte ületada päevast kalorite piiri.
Tomatidieeti järgides peaksite iga päev jooma umbes 8-10 klaasi vedelikku, mitte ainult gaseerimata mineraalvee, vaid ka suppide, teede või teraviljakohvi kujul.
TÄHTIS! Konserveeritud tomateid ei tohiks ravi ajal kasutada, kuna need sisaldavad tavaliselt suhkrut.
Tomatidieet - milliseid tomateid peaksite valima?
Tomatidieet ei pea domineerima ainult tomatis. Samuti tasub jõuda teiste Poolas pakutavate tomatitüüpide juurde, näiteks kääbustomatid, mis on mahlased, lihakad ja millel on igal aastaajal selge maitse, või õrna, kergelt magusa maitsega lõhnavad vaarikatomatid. Menüüst leiab ka pulli südamega tomateid, mis on kõvad, vähe mahla ja seemneid ning sobivad seetõttu suurepäraselt salatitesse. Salateid saab teha ka pisikeste ja magusate kirsstomatite ja pipartomatitega.
Kauplustest ja kioskitest leiate lisaks punastele tomatitele ka magusa ürdimaitsega kollaseid, suvikõrvitsaid meenutavaid rohelisi ja isegi musti, mis kahtlemata lisavad teie tomatidieedile vaheldust. Ükskõik millise tomatisordi valite, tea, et iga tomat on võrdselt väärtuslik.
NÕUANNE - tomatite ostmisel valige ainult need, millel on iseloomulik lõhn (eriti varre ümbruses). See tähendab, et neid küpseti päikese käes, mitte laos.
Tomatidieet - mõju. Kui palju võite tomatidieedil kaalust alla võtta?
10 päeva jooksul pärast dieeti võite kaotada 1,5-2 kg. Dieeti võib korrata iga kuu.
---przyczyny-powstawania-i-skutki-zdrowotne.jpg)
