Mida süüa, kui teil on B veregrupp? Vaadake B-veregrupi dieediks soovitatavate toodete loendit ja saate teada, mida menüüst välja jätta, et süüa oma kehale parimat.
B-veregrupi dieedi põhimõtete järgimine hõlbustab toodete jagamist tervisele positiivselt mõjuvateks toodeteks ja toodeteks, mida tuleks vältida.
Soovitatavate ja keelatud toiduainete loetelu:
Dieet vastavalt B veregrupile: liha
Soovitatav: uluk, küülik, lambaliha, lambaliha, neutraalne: vasikaliha, faasan, veiseliha, maks, kalkun.
Vältimiseks: kana.
Dieet vastavalt B veregrupile: piimatoode
Soovitatav: kooritud piim, jogurt, keefir, lambapiim, fetajuust, mozzarella, lambad, ricotta, kodujuust.
Puuduvad tervisemõjud: ghee, või, pett, sojapiim, rasvapiim, brie juust, camembert, cheddar, edam, ementaler, gouda, sojajuust, Šveitsi juust, vadak
Vältida: jäätist.
Dieet vastavalt B veregrupile: kala
Soovitatav: makrell, tursk, lest, lõhe, hiidlest, haug, merluus, tuur, sardiinid, merikeel, meriforell, ookean, kaaviar
Neutraalne: heeringas, tuunikala, forell, ahven, karpkala, siig, säga, kammkarbid, kalmaarid.
Peaksite vältima: krevette, merikarpe, rannakarbisid, austreid, homaare, krabisid, kaheksajalgu, vähke, teod, angerjat ja suitsulõhet.
Dieet vastavalt veregrupile: köögiviljad
Soovitatav: valge ja punane kapsas, lillkapsas, porgand, brokoli, rooskapsas, peet, peet, shitake seened, pastinaak, punane ja roheline paprika, petersell, vesikress, kartul, baklažaan.
Neutraalsed köögiviljad: hiina kapsas, punane sibul, kevadsibul ja šalottsibul, kurgid, porrulauk, seened, salat, seller, mädarõigas, suvikõrvits, sigur, endiiv, seened, ingver, kolarabi, lutserni idud, apteegitill, apteegitill, kaalikas, jaapani redis, hapuoblikas, spargel, spinat, vesikress, vetikad, bambusevõrsed.
Vältige maisi, oliive, tomateid, rediseid, avokaadosid, kõrvitsa, artišokke, mungoa- ja rediseidusid.
Dieet vastavalt veregrupile: puuvili
Soovitatav: ananass, banaanid, murakad, papaia, värsked ploomid, mustad, punased, rohelised viinamarjad, jõhvikad.
Keha mõjutamata puuviljad on maasikad, kirsid, punased ja mustad sõstrad, karusmarjad, sidrunid, nektariinid, mandariinid, apelsinid, greibid, arbuus, virsikud, õunad, pirnid, datlid, värsked ja kuivatatud viigimarjad, mustikad, kiivid, vaarikad, melonid , aprikoosid, kuivatatud ploomid.
Te peaksite vältima: granaatõuna, viigikivi, rabarberit, kookospähkli.
Dieet vastavalt veregrupile: teraviljad
Soovitatav: speltanisu, kaer, hirss, kaera- ja riisikliid, kaera- ja riisijahu, kaerahelbed, riisikoogid, paisutatud riis, pruun riisileib, näkileib.
Kehale mõju puudub: valge, pruun, basmati riis, sojauba, speltaleib, pumpernickeli leib, speltanisujahu, kaerakliirullid, gluteenivaba leib, sojaoad, kõrge valgusisaldus (mitte nisu), mannapasta.
Vältige selliseid teravilju nagu: nisu, rukis, mais, tatar, amarant, oder, metsriis, nisuleib, rukkijahu, odrajahu, maisijahu, nisuleib, rukkijahu, nisukliid, maisihelbed, kuskuss, maisirullid, nisuleib kliid, mitmeviljalised leivad, rukkikrõpsud, bagelid, tangud.
Loe ka: Dieet vastavalt veregrupile A. Millised on toitumissoovitused rühma kuuluvatele inimestele ... Miks te paksuks lähete? Dieet vastavalt AB veregrupile. Millised on toitumissoovitused rühma kuuluvatele inimestele ... Dieet vastavalt veregrupile B. Millised on toitumissoovitused rühma kuuluvatele inimestele ...
