Keha puhastamine toimub iga päev, kuna meie kehal on oma puhastussüsteemid. Kuid tasub neid toetada, tehes keha plaanilist detoksifitseerimist neli korda aastas. Kõige lihtsamad on puhastusdieedid või puhastamine ravimtaimede abil.
Keha puhastamine, st detoksifitseerimine või detoksifitseerimine on sama vana kui maailm. Inimesed on puhastanud aastaaegade vaheldumisi (ja mitte ainult siis) aegade koidikust saadik. Puhastuspäeva saate teha üks kord nädalas või üks kord kuus ja lisaks 4 korda aastas, kui aastaajad vahetuvad, tasub teha 7–10-päevane võõrutusravi.
Mis on keha puhastamine?
Detoksifitseerimine on toksiinide eemaldamine kehast, tarbetud ainevahetusproduktid ja tarbetud jäägid meie kehast. Puhastusprotsess toimub loomulikult igapäevaselt. Igas keharakus leidub spetsiaalseid valke, mille ülesandeks on kahjulike ainete kinnipidamine ja nende muundamine nii, et neid oleks võimalik eemaldada. Püüdja rolli meie kehas mängib ka glutatioon, väga tugevate antioksüdantsete omadustega peptiid. See kinnitub toksiini osakestele, võimaldab neid vees lahustada ja eemaldada. Elund, mis toksiine intensiivselt neutraliseerib, on maks. Saasteainete kõrvaldamine toimub soolte, kuseteede, hingamisteede ja naha kaudu põhimõttel: vees lahustuv eemaldatakse neerude, rasvlahustuvate toksiinide - seedesüsteemi kaudu. Kuid mitte alati ei suuda meie puhastussüsteem kõigi hoiustega toime tulla.
Keha puhastamine - millal seda vaja võib minna?
Unetus ja unehäired, väsimus ja energiapuudus, peavalud, tursed, seedeprobleemid (seedehäired, kõhukinnisus, aeglane seedimine) ja probleemid nahaga, kalduvus löövetele ja ekseemile võivad viidata keha ülekoormamisele toksiinidega. Sellises olukorras tasub kasutada ühte keha detoksifitseerimise meetoditest. Alustada tasub raviga, seejärel säilitada selle mõju, puhastades keha kord nädalas või kord kuus. Paast on moodne puhastusmeetod. Kuid need tuleks alati läbi viia sellise ravi jälgimisel kogenud arsti järelevalve all, vastasel juhul võivad need kahjustada rohkem kui kasu. Mitmepäevased puhastusdieedid on samuti ohutumad.
Keha puhastamise meetodid
- Dieedid. Puu- ja köögiviljatoit on tervislik, kahjutu ja tõhus. See hõlmab toorsete või keedetud köögiviljade ja puuviljade söömist nädala või kümne päeva jooksul ning rohkelt vee ja värskete puu- ja köögiviljamahlade joomist. Dieedi seitsmendast päevast alates lisame menüüsse kääritatud piimajoogid (keefir, jogurt, pett) ja keedetud kala või tailiha. Kui puu- ja köögiviljatoit tundub liiga keeruline ja drastiline, saate seda algusest peale rikastada tangude ja kääritatud piimajookidega. Detoksifitseerivat dieeti on kõige parem läbi viia aastaaegade vaheldumise perioodil, see tähendab umbes igas kvartalis.
- Taimne ravi. Seda saab kombineerida dieediga või võtta eraldi koos puhastavate ürtidega kaks korda päevas. Selliste detoksifitseerivate ürtide komplekt peaks sisaldama: rohelist teed, valget oksa, võilille, violetset kolmevärvi, takjas, nurmenukut, India moosi (tamarind), artišoki ekstrakti, fucust ja apteegitilli. Toidus tasub lisada kuivatatud puuvilju: ploomid, aprikoosid, viinamarjad.
- Üks paastupäev nädalas. Ühe päeva nädalas määramine vabamalt, kui meil pole liiga palju kohustusi ja olulisi ülesandeid täita, kui joome ainult puu- ja köögiviljamahlu ning sööme ainult tooreid ja keedetud köögivilju ja puuvilju, annab väga kasuliku mõju.
- Saun kord nädalas. Inimesed, kes ei kannata kardiovaskulaarsete haiguste, kõrge vererõhu, infektsioonide ega vähi all, saavad saunaskäike nautida probleemideta. Intensiivne higistamine ja siseorganite tugev verevarustus, mis esineb saunas, aitab keha puhastada sadestustest.
