Dieet-Ja Toitumise

Mul on küsimus piima kohta, mis on vähendatud laktoosi sisaldusega. Hiljuti pärast selle piima maitsmist märkasin, et see on tavalisest magusam (vaatamata rasvade, süsivesikute jms sarnasele protsendile) hakkasin teemat Internetist otsima.

Pool aastat kasutasin eratreeneri valitud dieeti. Koostisosad ja kütteväärtus olid täpselt arvutatud (umbes 1800 kcal., 5-6 söögikorda iga 3 tunni järel, esimesed 4 söögikorda sisaldasid valku - 21 g söögikorra kohta, süsivesikud - algul 60 g söögikorra kohta, p

Olen 20-aastane, 160 cm pikk ja 66 kg. Tahaksin kaalust alla võtta kuni 55 kg, sest tahan olla terve, soovin parandada enda enesetunnet ja vähendada põlveliigese probleeme, mille all kannatan vahel. Hindan oma motivatsiooni väga kõrgeks. Olen nüüd nädal aega regulaarselt proovinud

Ma tahan kaalust alla võtta, kuid ma ei tea, kuidas oma menüüd muuta. Kahjuks sisaldab enamik Interneti-dieete suures koguses piimatooteid, mille suhtes olen allergiline. Olen 14-aastane, pikkus 168 cm ja kaal 86 kg. Piimatoodetest saate teha mune või kala

2007. aastal tehti mulle maksa siirdamine. Aasta pärast siirdamist võtsin 40 kg juurde. Ilmselt oli see steroidide võtmise mõju. Kolme aasta pärast lõpetati steroidide kasutamine ja hakkasin kaalust alla võtma. Kaotasin 23 kg ja kaal peatus. See on kestnud juba üle kolme aasta. Nüüd öeldud

Tahaks kaalust alla võtta. Olen 13-aastane ja kaalun 68 kg. Ma tahan kaalust alla võtta, kuid söömisega on probleeme. Ma ei ole innukas sööma ja kui ma söön, on see palju. Kas ma saaksin teilt nõu küsida, kuidas kaalust alla võtta? Olen proovinud kõike, kuid see ei õnnestu

Mida teha, et vähem süüa? Ma ei saa endale magusat ja toitu keelata. Ma nutan sellepärast, sest mul on paksud jalad ja kõht. Mulle ei meeldi minu peegelpildis peegeldus. Mul on kaal 50 kg ja pikkus 158 cm. Mul on vaja dieeti ja sporti lihtsalt ei tea

Mul on probleem. Ma vihkan oma keha! Iga kord, kui vaatan peeglisse või kannan sobivat pluusi, on mul pisarad silmis. Juba mõnda aega on mul olnud mõte suitsiidist isegi läbi keha. Kaalun 155 kg kõrgusel 54 kg ja kuigi mu KMI on

Huvitav, kas ma kasvan veel? Olen mees, olen 16-aastane. Olen jõusaalis raskustega trenni teinud kuus kuud. 14-aastaselt tegin ka trenni (hantlitega ja kangiga lamades). Sellest ajast peale olen kasvanud umbes 11 cm. Nüüd olen 172 cm pikk. Saan ikka

Tahaksin kaotada 8 kilo. Millal peaksite sööma regulaarselt, korrektselt ja tervislikult, et kõik need liigsed kilod kaotada? Töötan vahetustega, s.o kella 6-14, 14-22, 22-6. Tere! Sööki on kõige parem süüa regulaarselt iga 3 tunni järel ja mitte süüa

Tahaks tarbetuid kilogramme kaotada. Panin end poksisse mõttega, et see aitab kaalust alla võtta, kuid siiani pole ma tulemusi näinud. Olen 14-aastane, 175 cm pikk ja kaalun 83 kg. Vanemad ütlevad, et ma kasvan sellest välja. Kas peaksin mingil dieedil olema? Kas

Tegelen viis korda nädalas aeroobse ja jõutreeninguga. Olen 17-aastane, 176 cm pikk ja kaalun 67 kg. Millist dieeti peaksin järgima? Tere, Anito! Te ei pea järgima ühtegi dieeti. Teie kehakaal on väga hea, teete ka trenni. See, mida soovite, muutub

Olen 140 cm pikk ja 35 kg kaaluv ning tahan modelliks saada, kuid arvan, et olen liiga paks. Modelliagentuuris öeldi mulle, et olen liiga paks, nii et otsustasin kaalust alla võtta. Millist dieeti peaksin järgima? Teie kehakaal pikkuse järgi on väga hea. Mida

Olen 20-aastane, 168 cm pikk ja kaalun 110 kg, seega olen umbes 45 kg ülekaaluline. Registreerusin jõusaali, kus käin 3-4 korda nädalas ja treenin tund aega, peamiselt jooksulindil ja krossitrenažööril, pluss umbes 15 minutit treeningut jalgadele ja kätele. Alustasin tervislikult

Iga päev söön kaerajahu vahekorras: 10 grammi tatrahelbeid, 10 grammi odrahelbeid, 10 grammi rukkihelbeid, 10 grammi kaerahelbeid, valku (piim, pett, jogurt), lihtsüsivesikuid (õun, rosinad, pirn), rasvu (pähklid)

Küsin nõu plaanitava dieedi kohta. Olen 170 cm pikk ja kaalun 80 kg. Ma elan istuvat eluviisi, sest mul on vähe aega treenimiseks. Kas saaksite palun koostada mulle nädala toitumiskava koos treenimisega

Sel suvel oli mul pärast baklazaani söömist mitu tundi tugev iiveldus. Olen mures, kas see on millegi sümptom. Baklažaanil on kalduvus omastada palju rasva, nii et võib-olla on sellel põhjust. Kas

Olen 29-aastane, 172 cm, kaal 65 kg. Ma pean talu, kasvatan 2-aastast last, olen terve päeva aktiivne. Tegelen jõudu ja füüsilist tööd iga päev. Tahaksin kaalust alla võtta enne rasedust, st 58 kg. Kehakoostise analüüs: metaboolne vanus 21 aastat

Mul on kõhu rasvumine, olen üsna lühike ja näen välja 9. kuud rase. Mu kõht on tohutu. Otsustasin tema nimel kõvasti minna. Tahaksin, et annaksite mulle nõu, milliseid tooteid peaksin vältima. Internetis on saadaval palju dieete, kuid iseenesest

Tutvustan teile paari lausega ja loodan, et leiate probleemile lahenduse. Olen 28-aastane, 185 cm pikk ja kaalun 105-107 kg, mul on sarnaselt 107 cm vöökoht ja puusad, ma ei suitseta. Elukutselt olen autojuht, töötan 12–14 tundi