Dieet-Ja Toitumise

Olen 17-aastane ja väga ülekaaluline. Käisin endokrinoloogi juures, kes leidis ainult kõrge kolesteroolitase. Millist dieeti kasutada selle lagundamiseks ja tarbetute kilogrammide kaotamiseks? Kust abi otsida, kelle poole pöörduda? Soovitan minna toitumisnõustaja juurde, kes doc

Olen 13-aastane ja ma pole oma sünnist saadik liha söönud (vanemadki mitte). Mulle meeldiks olla vegan, sest ma armastan nii palju loomi, kuid ei mina ega mu vanemad ei tea, millal ma võiksin olla vegan. Ma söön palju sojaube, tooreid köögivilju ja puuvilju, mul pole

Olen 23 ja paks. Ma ei tea, mida teha. Soovitan koostada toidupäevik. Pange kirja, mida sööte, mis kogustes ja mis kellaaegadel. Samuti on tore, kui märkisite paar sõna olukorra kohta ja skaalal 0–3, kui näljane te olite

Enne rasedaks jäämist kaalusin 84 kg ja olin 176 cm pikk. Töö tõttu toppisin ennast õhtul täis ja päeval ei söönud üldse või ainult korra. Pärast poja sündi kaotasin 77 kg. Kahjuks hakkan oma vanade toitumisharjumuste juurde tagasi tulema

Olen 15-aastane ja ülekaaluline. 183 cm juures kaalun 79 kg. Mul on häbi rannas ilmuda. Ma tahan kogu aeg kaalust alla võtta, kuid mul pole motivatsiooni. Mida peaksin kaalust alla võtma? Oksana, kuni sa pole motiveeritud, ei tee sa oma kehaga midagi. Pühad mööduvad

Olen 12-aastane tüdruk (äsja lõpetanud), minu pikkus on 164 cm ja kaal 57 kg. Kas see on normaalkaal? Tere tulemast. Teie kehakaal on normi ülemisest otsast. 2–3 kg kaal tõstab teid väga ülekaaluliseks. Jäta vastus meelde

Olen 14-aastane, kaalun 70 kg ja olen 170 cm pikk. Mul on pirnikujuline kuju, tahaks kaalust alla võtta nii palju kui võimalik - peamiselt puusades ja põhjas, kuid ilma jo-jo-efektita! Mõistliku kaalukaotuse jaoks on vaja paar kuud, kuid esimesi tulemusi näete juba 2 nädala pärast

Olen 16-aastane, 175 cm pikk ja 64 kg kaal. Tahaks kaalust alla võtta 5-8 kg. Kuidas seda teha? Parim on minna dietoloogi juurde, kes kirjutab individuaalse dieedi ja tagab kaalulangetuse ohutuse. Olete endiselt hoogsas kasvufaasis, nii et

Mürgituse sain kalaga. Kuidas keha võimalikult kiiresti puhastada? Mida süüa, et kiiresti tugevneda, olen alakaaluline. Kõigepealt peaksite hoolitsema elektrolüütide täiendamise eest. Apteegist saate osta veega lahjendamiseks sobiva seguga kotikesi

Kookosvesi on maailma kino-, muusika- ja sporditähtede lemmikjook. Nad joovad seda teiste hulgas Rihanna, Jennifer Finnigan, Matthew McConaughey, Toni Collette ja Demi Moore ning Madonna ostsid isegi selle tootva ettevõtte välja. Miks tasub juua kookosvett? Mida

Kukeseened ehk söödavad pipraterad on seened, mis ilmuvad meie metsadesse juba juunis. Kukeseene eelised hõlmavad nende erksat värvi, tänu millele on neid lihtne voodipesust leida, ja asjaolu, et usse tõenäoliselt ei esine. Miks tasub kukeseeni süüa

Kofeiin on kõige populaarsem looduslik stimulant. Seda ei leidu mitte ainult kohviubades, kakaoubades, guaraana puuviljades, teelehtedes ja yerba mates, vaid ka mitukümmend muud taime. Keskendumise parandamiseks

Till on ravimtaim, mis on leidnud rakendust mitte ainult köögis. Tilli saab tänu arvukatele omadustele ja toiteväärtustele kasutada abivahendina teatud tervisehädade leevendamiseks. Vaadake tilli mõju tervisele

Taimeõli on rasv. Kuid see on äärmiselt tervislik, kuna sisaldab küllastumata rasvhappeid. Lisaks traditsioonilistele rapsi- ja päevalilleõlidele saate nüüd osta viinamarjaseemne-, seesami-, sojaoa- ja maisiõlisid. Igaüks neist on veidi erinev

Pähklid on kõigist kuivatatud puuviljadest kõige väärtuslikumad. Neis on palju rasva ja kaloreid, kuid need on tervist edendavad küllastumata rasvhapped, mis vähendavad südamehaiguste riski. Pähklitel on palju tervist edendavaid omadusi. Kõrge

Jagodzianki on pärmitainast tehtud kuklid, mille peal on murenemine või glasuur ja sees marjatäidis. Mustikate hooaeg kestab juunist augustini. Sel ajal tasub selle magusa maiuse järele sirutada. Kontrollige, kui palju kaloreid on mustikad, millised

Pärast sapipõie eemaldamise operatsiooni järgisin ranget dieeti. Praegu püüan vältida praetud liha, kuid kahjuks meeldivad mulle maiustused (kommid), tumedad šokolaadid (kolm kuubikut päevas), makrell (suitsutatud), heeringas õlis, müsli (teravilja, rosinate segu)

Mida süüa? Tere Dna (podagra, podagra, artriit) on ainevahetushaigus. See on siis, kui keha toodab liiga palju kusihapet. Liigne hape ladestub liigestes ja periartikulaarsetes kudedes kristallide kujul. Uraatkristallid

Olen nikli suhtes allergiline. Kahjuks sisaldavad paljud toidud seda, nii et mul on raske oma toitu valida, et see sisaldaks vajalikke vitamiine ja mineraale, kuid mitte niklit. Kuidas sellega toime tulla? Niklit sisaldav tootenimekiri on d

Kuidas peaks välja nägema igapäevane menüü, milline peaks olema iga toidukorra energeetiline väärtus, mida tuleks lisada ja mis tuleks dieedist välja jätta? Dieedi üldpõhimõtted, mis võimaldavad teil mõne kilo juurde võtta, on samad kui ratsionaalse toitumise põhimõtted: sööge