Dieet-Ja Toitumise

Redistel on arvukalt omadusi ja toiteväärtusi. Need väikesed, silmapaistmatud köögiviljad on madala kalorsusega (kcal) ning on vitamiinide ja mineraalide, sealhulgas kaalium, peaks seetõttu neid dieeti lisama, eriti hüpertensiivsetele inimestele. Pealegi sisaldavad redis

Noor peet, s.t noored peedilehed ja juured sisaldavad palju vitamiine, rauda ja kaltsiumi. Peedisupp ergutab söögiisu, vähendab ja puhastab keha. Teadlaste sõnul sisaldavad peedilehed östrogeenidega sarnase toimega aineid, s.t.

Rabarber on vitamiinide A, C, E, samuti kaaliumi, foolhappe ja kiudainete allikas. Rabarber sisaldab palju kahjulikku oblikhapet, seetõttu ei tohiks seda süüa neeruhaiguste ja reuma all kannatavad inimesed. Omakorda rabarberi meditsiiniline sort - viinapuu

Tomatit tasub süüa peamiselt seetõttu, et see sisaldab lükopeeni. See on antioksüdantse toimega orgaaniline keemiline ühend. Tomatite söömine vähendab oluliselt südameataki riski, parandab seedimist, tugevdab immuunsust ja kaitseb selle eest

Sõstrad näevad välja silmatorkamatud, kuid neil on lojaalsed fännid. Ja õigustatult, sest need puuviljad on tõeline vitamiinide ja mineraalide varakamber. Sööge neid toorelt või proovige maitsvat sõstratarretise retsepti. Sõstardes on palju fosforit, magneesiumi ja kaltsiumi

Suvel pidage meeles, et sööge erinevaid puu- ja köögivilju - nii et te ei muutuks liiga üksluiseks ja tunneksite siiski soovi neid süüa. Sel aastaajal on puuviljad ja köögiviljad kõige maitsvamad ja tervislikumad. Need on oluliste vitamiinide allikas, aitavad janu kustutada ja närve rahustada

Milliseid õunakonserve on kõige parem talveks valmistada? Mis on tervislikum - õunamoos, marmelaad, mahl või võib-olla kuivatatud õunad? Parimad puuvilja säilitamise meetodid on need, mis võimaldavad õuntel ilma võimalikult palju C-vitamiini säilitada

Tangud on kohe selle poolt. Nii et kui sööte kruupe vaid aeg-ajalt, on aeg seda muuta. Tänu kruupidele pakute oma kehale kõige paremat, saate hea tuju ja kaotate tarbetuid kilogramme. Tangude toiteväärtuse osas

Näeme Hiina nuudleid, mõtleme - riisinuudleid. Kuid idamaise pasta koostises võib leida rohelisi herneid, mungube, tatart ja isegi rohelist teed. Kauplustes saadaval olevad traditsioonilised nuudlid on valmistatud nisujahust, millele on lisatud vett ja soola

Vaata veel fotosid tangud 3 Tatar, hirss, pärl, pärl oder ... On põhjust, miks tangud on tagasi soositud. Tangud pakuvad väärtuslikke koostisosi ja hoiavad ära haigusi

Kaer - teravili, millest valmistatakse kruupe ja kaera - lisaks toitumis- ja ravitoimetele on sellel ka kosmeetilised omadused. Ja putru peetakse põhjusel üheks tervislikumaks toiduks maailmas. Kaera ravimite omaduste hulgas on

Kas eelistate tavalist kajzerit või grahamit, valget või täisteraleiba, tumedat või traditsioonilist kollast pastat? Kui valite maitsva väljanägemisega erksavärvilised toidud, lükkate tagasi täistera sisse peidetud kiud ja mineraalid. Miks tasub tooteid valida

Kuidas kõva nisu tavalisest nisust erineb? Kas kõva nisupasta on tervislikum? Kontrollige durumipasta toiteväärtusi ja seda, miks gluteenivabal dieedil olevad inimesed taluvad kõvasid nisutooteid. Toitumisspetsialistid

Maisi aeg! Magusaid, kindlaid ja mahlaseid teri saab keeta, grillida, küpsetada ja lisada salatitesse. Proovige meie maisi retsepte. Tõenäoliselt ulatume maisitõlvikute järele kõige sagedamini rannas. Me ei ole nii innukad, et kutsuksime neid enda juurde

Nisu kuulub looduslike heintaimede perekonda Triticeae. Nisukasvatuse ajalugu ulatub lausa 9–10 tuhande aasta taha ja algsed nisusordid ilmusid umbes 75 tuhat aastat tagasi. Tänapäeval saab eristada ligi 100 000 nisu sorti. Enamik

Juuli on marjade kuu. Paraku kaovad need kiiresti, nii et peate kiirustama neid oma äranägemise järgi sööma. Marjad on maitsvad ja tervislikud. Nad tervendavad silmi, alandavad halva kolesterooli taset, muudavad veresooni paindlikumaks. Kuivatatud mustikad kõrvaldavad kõhulahtisuse kiiresti

Riis - terad, mis vallutasid maailma. Tutvustame 12 riisiliigi omadusi, alates valgest kuni jasmiini ja loodusliku riisini, mida nimetatakse veekaeraks. Basmati riisi saab kõige paremini koos kalaga ja keedetud ei ole kunagi kleepuv. Kas teadsite, et 100g valget riisi sisaldab 20 kalorit

Valige maisihelbed suhkrut või šokolaadi lisamata ning puuvilju ja mett lisage ise. Kas teate, millised terad sobivad kõige paremini röstimiseks? Maisiõlis ei tohiks praadida, kuid see sobib suurepäraselt majoneesi ja keedetud roogade valmistamiseks

Mustikas või mustikas - mis on tervislikum? Nii mustikatel kui ka mustikatel on rahustav ja valuvaigistav toime, nad toetavad silmade tööd ja alandavad "halva" kolesterooli (LDL) taset ning tõstavad "hea" (HDL) taset.

Punastel sõstardel on lisaks tervisele ka hooldavad omadused. Suure pektiinisisalduse tõttu kontrollivad nad veresuhkru ja kolesterooli taset ning tänu polüfenoolide olemasolule leevendavad nad menstruatsioonivalusid. Omakorda sisaldub punases sõstras